ʻO ka ʻike ʻana i ka nui o ka wai e pono ai ʻoe e inu i kēlā me kēia lā he mea koʻikoʻi ia i ka wā e hoʻomau ai i ka hydrated.Me ka nui o nā ʻōmole wai ma ka mākeke i kēia lā, hiki ke huikau i ka ʻike ʻana i ka nui o nā ʻōmole āu e pono ai e ʻai i kēlā me kēia lā e hiki ai i nā aniani 8 a i ʻole ke galani wai i manaʻo ʻia.
I mea e maʻalahi ai, e hoʻoponopono kākou i kēia nīnau: ʻEhiaʻōmole wailike me ke galani?He maʻalahi ka pane: Hoʻokahi galani wai e like me 128 auneke a i ʻole he 16 mau ʻōmole wai 8-auneke.
No laila, inā makemake ʻoe e hōʻea i hoʻokahi galani i kēlā me kēia lā, pono ʻoe e hoʻopiha i kahi hue wai hiki ke hoʻohana hou ʻia i ʻewalu manawa i ka lā.
Akā, no ke aha he mea nui ka inu ʻana i hoʻokahi galani wai i ka lā?He nui nā pōmaikaʻi o ka noho ʻana i ka wai, ʻo ia hoʻi ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻai ʻana, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale, hoʻoikaika i ke olakino o ka ʻili a pale i ka dehydration.
He nui ka poʻe i hoʻohaʻahaʻa i ke koʻikoʻi o ka hydration kūpono a loaʻa i ka dehydration ma muli o ka hopena.ʻO nā hōʻailona o ka dehydration e pili ana i ke poʻo, ka waha maloʻo a me ka ʻili, ka ʻili a me ka luhi, a me nā mea ʻē aʻe.
ʻO ka inu ʻana i ka wai lawa ke kōkua pū me ka hoʻemi kaumaha a me ka mālama ʻana i ke kaumaha.ʻO ka manawa pinepine, ke maloʻo ko mākou kino, kuhihewa mākou i ka make wai no ka pōloli, e alakaʻi ana i ka ʻai nui a me ka ʻai ʻai ʻole.
No ka hōʻoia ʻana e hoʻokō ʻoe i kāu mau pahuhopu hydration, e hoʻokomo i loko o kahi hue wai hiki ke hoʻohana hou ʻia.ʻAʻole wale kēia e kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa i ka nui o ka wai āu e inu ai, akā maikaʻi hoʻi ia i ke kaiapuni a me ke kumu kūʻai.Me ka ʻōmole hiki ke hoʻohana hou ʻia, e hoʻomanaʻo mau ʻoe e noho hydrated i ka lā.
Eia kekahi, ʻo ka loaʻa ʻana o kahi hue wai ma ka lima e hōʻoiaʻiʻo hiki iā ʻoe ke hoʻopiha hou iā ia a pale aku i ke kūʻai ʻana i nā ʻōmole plastik hoʻohana hoʻokahi e pōʻino i ke kaiapuni.
Ke kūʻai aku i kahi ʻōmole wai, e noʻonoʻo i ka nui a me nā mea.ʻO ka ʻōmole wai nui ka liʻiliʻi o ka hoʻopiha hou ʻana, akā hiki ke kaumaha a paʻakikī ke lawe.ʻO nā ʻōmole wai kila kila ka lōʻihi a mālama i ka wai anuanu no ka manawa lōʻihi, ʻoiai ʻoi aku ka māmā a me ke kumukūʻai o nā hue wai plastik.
I ka hopena, ʻo ka inu ʻana i ke galani a i ʻole 16 mau hue wai i kēlā me kēia lā he mea nui ia no ka hoʻomau ʻana i ka wai a hoʻoikaika i ka hana kino kino.Me ka hydration kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka ikaika a me ka noʻonoʻo ʻana i ka lā a pau e ʻohi ana i nā pono he nui o ka inu ʻana i ka wai.No laila, e hopu i kāu hue wai a noho hydrated!
Ka manawa hoʻouna: Jun-02-2023