ʻO nā pilikia a me nā hopena no nā wāhine hāpai e hoʻohana ana i nā kīʻaha wai

He manawa kūikawā a kupaianaha ka hāpai ʻana, akā hele pū mai me kekahi mau pilikia, ʻo ia kekahi o nā pilikia āu e kū ai i ka wā e hoʻohana ai i ka hue wai i kou ola i kēlā me kēia lā. I ka wā hāpai, hele ke kino i nā ʻano hoʻololi e hōʻoluʻolu ʻole iā mākou, ʻoi aku ka nui o ka inu wai. Ma lalo iho nei e ʻimi ai i nā pilikia a nā wāhine hāpai i ka wā e hoʻohana ai i nā ʻōmole wai a pehea e hoʻoponopono ai i kēia mau pilikia.

1. Pilikia reflux:

I ka wā o ka hāpai ʻana, hiki i nā wahine he nui ke ʻike i ka reflux acid, kahi e paʻakikī ai ka inu wai. ʻO nā pane i kēia pilikia:

●E inu i ka wai ma nā sips liʻiliʻi: E hoʻāʻo e hōʻole i ka inu ʻana i ka wai nui i ka manawa hoʻokahi a koho e inu i nā sips liʻiliʻi e hōʻemi i ka manawa o ka reflux.

●Holo i nā mea inu kalapona: Hiki i nā mea inu kalapona ke hoʻonui i ka pilikia o ka reflux acid, no laila ʻoi aku ka maikaʻi e pale aku iā lākou.

●Noho noho: ʻO ka noho ʻana i ka wā e inu ai, ma mua o ke kūlou ʻana a i ʻole ka moe ʻana i lalo, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka loaʻa ʻana o ka reflux.

2. Mimi pinepine:

I ka wā o ka hāpai ʻana, hiki i ka ʻōpū ulu ke hoʻokau i ke kaomi i ka ʻōpū, e hoʻoulu pinepine ai i ka mimi. Pono kēia i ka hele pinepine ʻana i ka lumi ʻauʻau i ka wā e hoʻohana ai i ka hue wai. ʻO nā pane i kēia pilikia:

●E inu i ka wai mau: E ho'āʻo e inu i ka wai i nā manawa maʻamau i hiki iā ʻoe ke hoʻolālā maikaʻi i kāu mau huakaʻi i ka lumi ʻauʻau.

●E ho'ēmi i ka inu wai i ka pō: E ho'ēmi i ka inu wai i loko o kekahi mau hola ma mua o ka moe ana e hoemi i ka nui o ka po.

●E ʻimi i ka lumi ʻauʻau kokoke loa: Inā manaʻo pinepine ʻoe i ka pono e mimi, e hoʻāʻo e ʻimi i ka lumi ʻauʻau kokoke loa ke hele ʻoe i waho e hōʻemi i ka pilikia.

3. ʻAʻohe pilikia o ka lima:

I ka wā hāpai, pehu paha kou mau lima, a ʻoi aku ka paʻakikī o ka paʻa ʻana i ke kīʻaha. ʻO nā pane i kēia pilikia:

● ʻO nā kīʻaha me kahi hoʻolālā paʻa: E koho i nā kīʻaha i loaʻa kahi hoʻolālā paʻa e maʻalahi ai ka paʻa ʻana.

●E koho i nā kīʻaha māmā: Mai hoʻohana i nā kīʻaha kaumaha loa. He maʻalahi ka paʻa ʻana o nā kīʻaha māmā.

4. Nausea a me ka luaʻi:

I kekahi manawa, pilikia nā wāhine hāpai i ka maʻi kakahiaka a me ka nausea, kahi e maʻalahi ai ka inu wai. ʻO nā pane i kēia pilikia:

●Inu i ka wai mehana: Ua ʻike kekahi mau wāhine hāpai he ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻeli ʻana i ka wai mehana ma mua o ka wai anuanu a hoʻemi i ka manawa o ka nausea.

●E hoʻohana i ka mauʻu: Hiki i ke kīʻaha mauʻu ke hoʻemi i ka manawa e pili ai ka wai me ka waha, e kōkua ana e hōʻemi i ka nausea.

Ma keʻano holoʻokoʻa, ʻoiai ʻoe e ʻike i kekahi mau pilikia i ka wā hāpai, ke koho ʻana i ka hue wai kūpono a me ka hana ʻana i kekahi mau hoʻololi liʻiliʻi hiki ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i kēia mau pilikia. E hoʻomanaʻo, he mea koʻikoʻi ka hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ʻana i kou olakino a me kāu pēpē, no laila e hoʻāʻo e ʻimi i nā ala e hoʻoponopono ai i kēia mau pilikia e pono ai ʻoe e mālama pono i kou olakino maikaʻi i kou wā hāpai.